[...] że przy robieniu ćwiczeń na brzuch boli was klatka? Robie Aerobiczna "szóstka" Weidera od 23 dni i są to moje pierwsze ćwiczenia na brzuszek. Brzuch łądnie sie rzeźbi ale jak dotykam naprzykład rzeber obok splotu słonecznego to odczówam ból jakby były zbite. Jestem przekonany ze to te ćwiczenia na nie tak działają... Spodkaliście się z czymś [...]
Witam Posiadam rękawice OLIMP Competition ze skóry. Po siłowni rękawice są zawsze spocone i jak wiadomo trzeba je co jakiś czas wyprać gdyż pot zaczyna śmierdzieć. Problem mam z tym, że rękawice jak wyschną to są bardzo sztywne i mam wrażenie, że skóra szybko zacznie pękać. Proszę o radę jak je prać i jak konserwować by na dłużej starczyły i może [...]
Witam wszystkich.Wiem ze ten temat byl wiele razy ale mi chodzi o cos innego.Moja klata rosnie tak jak powinna , wszystko jest ok, wyciskam coraz wiecej, tylko jest jakas taka waska w porownaniu do reszty.Jak moge ja rozszerzyc?Wydaje mi sie ze mam mala pojemnosc pluc w stosunku do wagi dlatego szybko sie mecze.Może jakies cwiczenia oddechowe czy [...]
[...] lekko apatyczny i w letragu ale to chyba przez ten spadek cisnienia, hehe z zawsze myslalem ze to testosteron podnosi cnienie itp,sila nic nie spadla na treningu ale jakos bez zapalu cwicze teraz, hm, aha no i moje lekkie gino odrazu sie schowalo, ale guzki sa nadal tylko ich nie widac ,chyba przez zmiane transportu wody, hm a jak ty eor [...]
[...] że A6W w większości tylko rzeźbi i spala tłuszcz. Więc przerzuciłem się na ABS poziom pierwszy. Ale myślałem, że z moją tkanką tłuszczową szybko sobie coś wyrzeźbię ale jak na razie efekty są znikome. Może lekki zarys się powiększył a przy napinie widać wszystkie mięśnie poza ostatnim rządkiem. Więc o 1 rządek więcej. Bieganie do tego mi nie [...]
Ankieta dotyczy tematu Co brać po 1,5rocznej przerwie?? trening? nie wiedziałem jak odpowiedzieć nie logując sie proszę o pomoc, a i chce brac po to żeby nabrać siły głównie ,wiec nikt mnie nie przekona że mam na sucho ćwiczyć jeszcze z pół roku,proszę o pomoc 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:104 [...]
[...] brzuch po szkole, lecz teraz w celu lepszego zorganizowania czasu pomyślałem aby cwiczyc rano, lecz mam kilka wątpliwości. Po pierwsze czy takie cwiczenia dadza taki efekt jak cwiczenia przed obiadem (z dużą ilością białka) po szkole, czy tylko przepalą mi mięśnie, lub czy efekt będzie lecz gorszy? Wstaję o 6 rano pije be power (w tabletkach [...]
W opisie produktu jest: koncentrat zhydrolizowanych bialek serw. Jak to sie ma do szybkosci wchlaniania, tzn. czy "OWA 1000" wchlaniaja sie bardzo szybko tak jak hydrolizaty bialek serwatkowych, czy tez powoli jak koncentraty? Bardzo prosze o wypowiedz przedstawiciela Olimpu, jak rowniez (jesli to mozliwe) eksperta w tej dziedzinie Pana Ambroziaka.
[...] piersi z kurczaka+sos(ok. 100kcal). Problem polega na tym, ze gdy zjem to(jem 10 minut po treningu, wiec dosc szybko) moje miesnie co prawda robia sie twardsze, ale sa jakies takie miekkie, ale gdy zjem to+dwa batoniki musli, banana, troche czekolady(czyli okolo 600kcal) czuje taka przyslowiowa "pompe" :D moje miesnie sa o wiele twardsze i [...]
Nie wiem jak to się dzieje. Mój przykład wygląda następująco: przed meczem w piłce nożnej ogarnia mnie wielki stres.Kiedy jednak wychodze na boisko stres mija ale pozostawiło działanie paraliżujące, nie potrafie biegać normalnie,szybko się męcze(pół życia swojego biegałem za piłką). Mam skrajne odczucia,nie potrafie walczyć. Ziomki z boiska się [...]
witam chce opisać swoją sytuacje i mam parę pytań w związku z wznowieniem treningu od jakiegoś tygodnia wznowiłem treningi po 2 latach przerwy niestety nie na siłowni tylko prowizorka w domu sztanga i sztangielki ławka.Od razu przyspiłem do ostrego treningu duży wysiłek fizyczny rozłożony standardowo na 3 dni problem polelga na tym że podczas [...]
Jestem nowa na forum i jeszcze nie bardzo sie w tym wszytskim orientuje. Cwicze rekreacyjnie, jakis basen rowerek stacjonarny cwiczenia w domu- to co lubie,jednak nie chudne.Na pewno popelniam jakies bledy co do intensywnosci czasu (cwicze ok 30-40 min co 2,3 dzien) Chcialabym jednak spalic tluszcz glownie z dolnych parti ciala i po przeczytaniu [...]
witam otuz mam problem z odblokiem okolo rok temu zrobilem cykl z deca troche przesadzilem i nie wiem czy dobrze sie odblokowalem ostatnio zauwazylem u sibie spadki i jak by brakowalo mi tescia libido spadlo, cykl wygladal tak co 3 dni 1ml deki po 6 strzalach zwiekszylem do 1.5 wziolem 10 strzalow poczym odstawilem po 3 miesiacach wziolem [...]
Witajcie, mam taki mały 'defekt' klatki piersiowej, a dokładniej jest trochę nierówny środek klatki, jeden jest jakby bliżej środka niż drugi i wygląda to mniej więcej tak (na dole taki na szybko obrazek jak to mniej więcej wygląda od przodu, choć mistrzem painta nie jestem), czy da się coś z tym zrobić? Jakoś zabudować, czy nic nie mogę z tym [...]
witam. od kilku lat trenuje siatkowkę ale musiałam narazie zrezygnować z treningu gdzyż ból pleców po ćwiczeniach jak i po jakimkolwiek wysiłku był nie do wytrzymania. nawet bez wysiłków mam ataki strasznego bólu w odcinku lędźwiowym. Lekarz stwierdził dyskopatie L5 S2, a na rezonansie wyszły tylko guzki schmorla. Czy ktoś orientuje sie jakie [...]
Nie no jak dla mnie to jakaś masakra.. Aż mi szkoda było Arlovskiego, widać było że mu aż łzy napływają do oczu . Czy on ma aż tak słabą szczękę? Mimo iż ciosy tego Rogersa(którego widziałem w akcji pierwszy raz) były bardzo mocne to i tak za szybko się to skończyło..
witam nie wiem czy wybralem dobry dzial ale pisze :) chcialbym zakupic jakas witamine C ponoc to podstawa w treningach na silowni zakupilbym na okres 2 msc narazie jakis zestawik wit c w formie plusza jak i tabletek teraz pytania 1.ile gram dziennie tego brac 1g starczy czy moze 2gr w ciagu dnia? 2.kiedy je brac ?slyszalem gdzies ze dobrze w [...]
[...] francuskim wyciskaniu nie ma mowy.Ogólnie ćwiczę od roku rekracyjnie 3 razy w tygodniu , powiedzmy dla zdrowia :) 36 lat na karku wiec nie ma sie juz co spinąc.Pytanie brzmi jak szybko wyeliminować ten ból.A i od razu zapytam was o drugi problem mianowicie zauważyłem tez, po wczorajszej siłce ze spadła mi siła jak np. brałem 75 kg w seri 4x10 na [...]
[...] pomocy nie bardzo umiem sie posługiwać tym kalkulatorem od liczenia b/w/t dlatego pisze ten post bo wiem ze wy to ogarniecie bardzo szybko. Przedstawie po kolei posiłki jak lecę i prosze o wyliczenia: I posiłek: 4jaja całe, 50g płatków owsianych, 20g wpc II posiłek to samo co wyżej III posiłek puszka tuńczyka + banan IV posiłek serek wiejski [...]
[...] co polecacie? Chce tylko nadmienic ze mam tendencje do nabierania zbednego tluszczu i to dosyc szybko a zbijanie go torche mi zajmuje... czy sie w takim razie oplaca jakis cykl zrobic? Jak juz to mam byc mono? Czy cos ala Cell Pump? X-pand? Bo jakos zwylke mono niebardzo, obawiam sie ze mnie zaleje a dopadla mnie stagnacja wiec trzeba [...]
